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平时总看到饭后不宜吃什么的``````怪吓人的
很少有关宜吃什么的~~~
1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

14.牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食

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一天晚上，在芝加哥牧区东南300英里的一个小镇上，一位老猎人正在给食品杂货店的朋友们讲述前一天他的猎犬追赶一只狐狸的紧张故事。
“它们飞快地奔跑着”，他说，“比尔离那只狐狸越来越近。然而，就在它正在猛扑上去的一刹那，那只可气的小家伙‘嗖’地窜上了一棵白杨树，还......”
“嗨，等等，”有个人嚷道，“狐狸可不会上树。”
“是的，”猎人平静地回答，“可这只狐狸不得不上树了。”

朋友近一年从一个普通员工升到了其公司部门经理，工资更是翻了几倍。在朋友的升迁庆祝聚会上，架不住我们的一再要求，他给我们讲了上面这个引人发省的故事。“当一件事‘不得不’做时，我们往往能够做的非常好，但很少有人逼我们做什么，所以很多人就放任自己了。只有你的自控力和行动力足够强，才能真正发挥出你的潜能。而自控力和行动力都是可以训练的。”朋友继续向我们传授他的成功经验，“而我的行动力就是经过‘21天训练营’的逼迫式训练得到增强的。”

其实，“21天训练营”我早就听说过，但一直认为不会有什么效果所以没参加，没想到，朋友在参加后效果这么好。很多事情就是这样，我们怀着怀疑一切的态度去对待事物，结果最终失去了很多改变自己的机会，幸好，自己现在还年轻，再去行动还不晚。

让我们记住这个真理吧：只有你的自控力和行动力足够强，才能真正发挥出你的潜能！

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“如果什么事都是“不得不”做，我们往往能够做的非常好！” 此话精典啊。。。。。。

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男孩和女孩相恋了，女孩的脾气不怎么好，一次男孩很生女孩的气，男孩就对女孩说：“我已经够迁就你了，你还要怎么样？”
　　女孩哭了，男孩很后悔说出了那样的话。男孩对女孩说了很多对不起之类的话，女孩原谅了男孩。
　　经过了这次以后，男孩非常非常小心，男孩怕再次伤害了女孩，就这样过了三个月了，男孩在没惹女孩生气过，女孩喜欢怎么样，男孩都会答应女孩。
　　然而浪漫像一只被猎人盯着的小鸟总是逃不脱现实的子弹，女孩背叛了男孩，男孩不愿相信女孩会那样对自己，一直没问过女孩，直到有一天，男孩的朋友对男孩说那是真的，男孩终于有了勇气问了女孩，女孩对男孩说是真的，听到女孩刚说出来，男孩的心彻底的碎了，男孩问女孩，为什么，女孩说我一开始就在利用你。。。。
　　男孩并没有责怪女孩，因为男孩太爱女孩了，到了最后一刻男孩也不愿让女孩受一点点伤害，男孩只对女孩说了一句话：”你知道吗？你是我最爱的人”。男孩头也没回的走了。
　　在男孩转身的那一刻，男孩的心已经死了，从那一刻，男孩不会再相信任何人了。
　　男孩还想对女孩说一句，但一直没说出来：“你耍我一个人就够了，不要再伤害其他人了，珍惜自己的感情”，每个男孩都不同，也许你还会遇见一个更好的男孩。
顶一下好吗？帮帮忙`不容易。

有一对情侣，男的非常懦弱，做什么事情之前都让女友先试。女友对此十分不满。一次，两人出海，返航时，飓风将小艇摧毁，幸亏女友抓住了一块木板才保住了两人的性命。女友问男友："你怕吗？"男友从怀中掏出一把水果刀，说：怕，但有鲨鱼来，我就用这个对付它。"女友只是摇头苦笑。不久，一艘货轮发现了他们，正当他们欣喜若狂时，一群鲨鱼出现了，女友大叫：'我们一起用力游，会没事的！"男友却突然用力将女友推进海里，*扒着木板朝货轮了,并喊道："这次我先试！"女友惊呆了，望着男友的背影，感到非常绝望。鲨鱼正在靠近，可对女友不感兴趣而径直向男友游去，男友被鲨鱼凶猛地撕咬着，他发疯似地冲女友喊道：" 我爱你！"女友获救了，甲板上的人都在默哀，船长坐到女友身边说："小姐,他是我见过最勇敢的人。我们为他祈祷！"不，他是个胆小鬼。"女友冷冷地说。" 您怎么这样说呢？刚才我一直用望远镜观察你们，我清楚地看到他把你推开后用刀子割破了自己的手腕。鲨鱼对血腥味很敏感，如果他不这样做来争取时间，恐怕你永远不会出现在这艘船上.....

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8点左右上了地铁，人不算太多。稍息片刻，就听见熟悉的硬币撞击声，哐当哐当~ 渐渐接近，回头一看，果然一个12、3岁的打扮得脏兮兮的小姑娘，边摇钱罐边跪，嘴里嘟嘟囔囔，还满不在乎的东张西望。

常坐地铁的人早对这一幕都习以为常了，也都爱理不理，这小姑娘也毫不在乎，蹭来蹭去就蹭到一个20岁左右的小伙子脚下，这哥们面色白净，穿条短裤，端坐在座位上，显然对这种职业乞讨者也见怪不怪了，所以对小姑娘也采用了不理睬的方式。

说时迟那时快，只见脚下这位猛然一头磕在小伙平放的大腿上，接着“梆梆梆”连着几下。刷的一下，车厢内立刻静下来，都盯着他俩。可能因为穿的是短裤，再加上那个小姑娘也不算小了，这小伙脸涨得通红，一脸的扭捏，努力的避让几下，谁知道对面这位像是吃住他了，就是朝他腿上磕，二人僵持一阵，谁也没让步。忽然，小姑娘低下身去，我以为她最终放弃了，谁知定睛一看，只见她正伸手拨弄那小伙裸露的小腿上的腿毛，俺的神啊！！！俺喉头一热，差点一口鲜血喷出来。周围的几位也是强忍着不笑出声来。再看那小伙已没人样了，从脑门到脖子全是茄子色。右手在兜里慌乱的摸着，总算掏出来几个硬币扔在罐子里。

那小姑娘心满意足的拎着罐子也不起身，回头看了看身后的另一小伙，这哥们正在绽放的笑容迅速凝结，脸色煞白，手忙脚落的在身上找硬币...其他人见势不妙，不待这深情的一眼，就开始倾囊相助了。就这样，以小姑娘为圆心，5米以内的小伙全部缴械投降。

同志们，上地铁最好别穿大裤衩，要是穿就别坐座位，要坐座位一定把腿毛刮了~~~

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